Phương pháp trị dứt điểm hôi miệng

Hôi miệng không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nhưng nó lại làm chúng ta cực kỳ mất tự tin trong giao tiếp và luôn cảm thấy không thoải mái khi đối diện với người khác. Vậy làm sao để chấm dứt tình trạng này?

Tìm ra nguyên nhân gây hôi miệng

Việc tìm ra đúng nguyên nhân gây hôi miệng rất quan trọng để có thể giải quyết triệt để tình trạng này. Ngoài sức khỏe răng miệng kém, có những lý do khác như các bệnh về dạ dày hoặc viêm amidan. Nếu bạn có các dấu hiệu của những bệnh này thì phải đi khám và điều trị bệnh trước. Khi hết bệnh thì chứng hôi ở miệng cũng sẽ dần được cải thiện. 

Hôi miệng làm chúng ta mất tự tin

Cách chữa hôi miệng dứt điểm

Bệnh hôi miệng có thể trị được nhưng dễ dàng quay trở lại nếu bạn không chăm sóc sức khỏe và răng miệng tốt.

• Làm sạch răng đúng cách

Mảng bám còn sót lại trên răng và cặn thức ăn ở lưỡi cũng làm miệng chúng ta bị hôi. Vì vậy, việc làm sạch răng hàng ngày là yếu tố quan trọng để luôn có một hơi thở thơm tho. Hãy đánh răng 2 lần/ngày vào sáng và tối, đánh răng đúng cách và đủ lâu để loại sạch thức ăn thừa trong kẽ răng. Sau mỗi bữa ăn bạn cũng cần súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc nước súc miệng chuyên dụng. Cách này không những làm sạch miệng một lần nữa mà còn loại bỏ vi khuẩn còn sót lại. Điều quan trọng là nên cạo vôi răng mỗi 6 tháng/lần để loại bỏ hết mảng bám.

• Chữa các bệnh răng miệng

Các bệnh lý như viêm lợi, sâu răng, viêm nha chu, áp xe, viêm vùng quanh chân răng, viêm tủy xương, hoại tử xương,.. cũng là các nguyên nhân rất lớn gây ra chứng hôi miệng. Nếu các bệnh này không được chữa trị hoàn toàn thì khó có thể chấm dứt việc hơi thở có mùi. Hãy đi đến các địa chỉ nha khoa uy tín để khám và chữa bệnh nếu bạn đang gặp các vấn đề về răng miệng.

Khám nha sĩ định kỳ rất quan trọng để giải quyết các vấn đề răng miệng

• Uống đủ nước

Tình trạng khô miệng khô họng cũng dễ gây ra mùi hôi. Do đó, việc uống đủ nước cũng ngăn chặn mùi hôi sinh ra trong miệng. Ngoài ra, việc uống đủ nước cũng giúp bạn duy trì sức khỏe tốt.

• Hạn chế các thức ăn nặng mùi

Các loại gia vị như hành, tỏi, cà ri,… thường làm hơi thở trở nên nặng mùi. Để phòng ngừa hơi thở không còn thơm tho, bạn cần hạn chế ăn những loại thực phẩm này hoặc dùng xịt miệng, kẹo cao su không đường sau khi ăn chúng. Hơn nữa, những người thường xuyên uống bia rượu và hút thuốc lá thường cũng bị hôi miệng. Ngừng hút thuốc lá không những cải thiện hơi thở mà còn bảo vệ sức khỏe của chính chúng ta và những người xung quanh.

Các loại gia vị nặng mùi dễ làm hơi thở bị hôi

• Ăn các thực phẩm chữa hôi miệng

Có một số thực phẩm đã được chứng minh là có khả năng mang lại hơi thở dễ chịu. Bạn hãy thường xuyên ăn các loại thức ăn này.

• Ăn thường xuyên các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, chanh, kiwi, ổi,…
• Gừng: Mỗi ngày nhai 1-2 lát gừng, duy trì ít nhất một tuần để hơi thở thơm hơn
• Sữa chua: Bạn có thể ăn sữa chua mỗi ngày, vừa thơm miệng vừa tốt cho hệ tiêu hóa
• Húng quế, húng chanh: Phơi khô 1 trong 2 loại lá này hoặc bạn có thể mua dạng khô sẵn. Sau đó sắc với nước thật đặc rồi dùng ngậm hàng ngày. 
• Trà xanh: uống trà xanh nấu loãng thay nước lọc cũng là một cách hay để trị hôi miệng. Tuy nhiên, bạn cần phải súc miệng kỹ vì trà xanh có nguy cơ làm vàng răng.
• Mật ong: Pha nước mật ong và chanh rồi ngậm trong vài phút, sau đó phun ra. Bạn cũng có thể uống 1 ly nước lọc ấm kèm theo vài giọt nước chanh và 1 muỗng mật ong vào mỗi sáng sau khi thức dậy.
• Dầu dừa: Trước khi đánh răng, bạn hãy ngậm một ngụm nhỏ dầu dừa trong khoảng 15-20 phút để các mảng bám trên răng bong ra. Sau đó nhả dầu dừa và đánh răng như bình thường.

• Đi khám bác sĩ

Nếu bạn cảm thấy khoang miệng của mình có mùi bất thường và không thể tìm ra nguyên nhân, đừng ngần ngại đi khám bác sĩ ngay. Đôi khi, miệng bị hôi cũng là biểu hiện đầu tiên của các chứng bệnh nguy hiểm.

Chữa hôi miệng không quá khó nhưng cần bạn thực hiện đều đặn mỗi ngày. Không những phải quan tâm sức khỏe răng miệng mà còn phải chú trọng ở các cơ quan khác trong cơ thể. Chúc bạn luôn tự tin với một hơi thở thơm tho.