Đau đầu kèm đau cổ có nguy hiểm? Tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng ngừa

Đau đầu và đau cổ là những triệu chứng rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, khi chúng xuất hiện cùng nhau, liệu chúng có liên quan đến nhau và có nguy hiểm hay không? Hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân và cách phòng ngừa trong bài viết sau đây.

Đau đầu kèm đau cổ liệu có nguy hiểm?

Đau đầu kèm đau cổ thường được mô tả là một cảm giác đau hoặc khó chịu ở vùng cổ và đầu. Có thể có nhiều cảm giác khác nhau, nhưng một số triệu chứng phổ biến gồm:

• Đau đầu: Thường là một cảm giác đau nhức hoặc nặng nề ở vùng sau đầu hoặc hai bên đầu. Đau đầu cũng có thể xuất hiện ở trán hoặc đỉnh đầu và có thể kéo dài từ vài giờ đến một vài ngày.
• Đau cổ: Thường là một cảm giác khó chịu hoặc đau nhức ở vùng cổ và vai. Đau có thể kéo dài từ vài giờ đến một vài ngày.
• Khó chịu ở cổ: Cảm giác khó chịu hoặc căng thẳng ở cổ và vai.
• Mất ngủ: Đau đầu kèm đau cổ có thể gây ra mất ngủ hoặc giảm chất lượng giấc ngủ.
• Đau nhức khớp: Nếu đau đầu kèm đau cổ được gây ra bởi thoái hóa đốt sống cổ, bạn có thể cảm thấy đau nhức ở khớp cổ.

Đau đầu kèm đau cổ tuy không gây quá nguy hiểm nhưng ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày.

Nguyên nhân dẫn đến đau đầu kèm đau cổ

Đau đầu kèm theo đau cổ có thể là triệu chứng của nhiều bệnh khác nhau, nhưng phổ biến nhất là căng thẳng cơ cổ và đau nhức do các vấn đề về cột sống cổ. Tuy nhiên, nếu triệu chứng này kéo dài và có các triệu chứng khác, nó có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Ví dụ:

• Thường xuyên ngồi hoặc đứng trong một thời gian dài, gây căng cơ và đau đầu.
• Chấn thương đầu hoặc cổ, gây đau và sưng.
• Chứng hội chứng cổ chân vùng thấp (còn gọi là hội chứng cổ giữa) có thể gây đau đầu và đau cổ.
• Đau đầu gây ra bởi các vấn đề về cột sống cổ, như thoái hóa đốt sống cổ hoặc thoái hóa đĩa đệm cổ.
• Viêm xoang hoặc viêm mũi, gây đau đầu và đau cổ.
• Mất ngủ: mất ngủ có thể gây đau đầu và đau cổ.

Các biểu hiện cần chú ý khi bạn bị đau đầu kèm đau cổ 

Khi bạn cảm thấy đau đầu kèm đau cổ, đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng. Các biểu hiện cần chú ý bao gồm:

• Đau đầu kèm với sốt, buồn nôn hoặc nôn mửa.
• Đau đầu kèm với khó thở hoặc khó chịu trong ngực.
• Đau đầu và đau cổ khó chịu và kéo dài trong một thời gian dài, hoặc càng nặng hơn khi bạn thay đổi tư thế.
• Sự mất điểm trong thị lực hoặc thay đổi trong tầm nhìn.
• Cảm thấy hoa mắt, chóng mặt hoặc ngất.

Nếu bạn gặp bất kỳ biểu hiện trên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ ngay lập tức để kiểm tra và chẩn đoán.

Đau đầu kèm đau cổ gây choáng, hoa mắt, chóng mặt cần phải được lưu ý đi thăm khám bởi các chuyên gia y tế.

Cách phòng ngừa đau đầu kèm đau cổ

Tuy không phải là nguy hiểm đến tính mạng, đau đầu kèm đau cổ có thể gây ra rất nhiều khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. May thay, có những cách đơn giản để phòng ngừa và giảm đau đầu kèm đau cổ:

• Thay đổi tư thế ngồi hoặc đứng thường xuyên: Ngồi sai tư thế hoặc ngồi lâu có thể gây ra căng cơ cổ và đau đầu. Hãy đảm bảo bạn ngồi thẳng lưng, đặt chân xuống đất và đặt bàn làm việc ở độ cao phù hợp để giảm căng cơ cổ.
• Thực hiện các bài tập giãn cơ cổ và vai để giảm căng thẳng và đau đầu: Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể giữ được sự linh hoạt và khỏe mạnh. Những bài tập đơn giản như quay đầu, nghiêng đầu và vòng cổ có thể giúp giảm căng cơ cổ và vai.
• Điều chỉnh độ cao và khoảng cách giữa màn hình và mắt khi làm việc với máy tính để tránh căng cơ cổ và đau đầu.
• Uống đủ nước và ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để giảm nguy cơ đau đầu kèm đau cổ.

Giữ lối sống lành mạnh về ăn uống và tập luyện để ngăn ngừa đau đầu kèm đau cổ.

• Giảm cường độ hoạt động và tìm kiếm các kỹ thuật thư giãn như yoga và thở đều để giảm căng thẳng và đau đầu.
• Thực hiện kỹ thuật thở và thư giãn: Kỹ thuật thở và thư giãn như yoga hoặc tai chi có thể giúp giảm căng thẳng và căng cơ cổ, giúp giảm đau đầu kèm đau cổ.
• Kiểm soát stress: Stress là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra đau đầu kèm đau cổ. Hãy tìm cách kiểm soát stress bằng cách thực hiện các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc, đi bộ, và dành thời gian cho bản thân.
• Thay đổi chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống không lành mạnh có thể gây ra đau đầu kèm đau cổ. Hãy đảm bảo bạn ăn đủ chất dinh dưỡng và tránh các thực phẩm có chứa các chất kích thích như cafein và rượu.

Hãy nhớ rằng đau đầu kèm đau cổ có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề khác nhau và cần phải được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Nếu bạn gặp các triệu chứng đau đầu kèm đau cổ liên tục hoặc nặng, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để được khám và chẩn đoán chính xác.

Tìm hiểu thêm về thông tin sức khỏe hoặc cần tư vấn thêm, vui lòng để lại câu hỏi tại kênh Chuyên gia Sức Khoẻ.