Làm sao dứt điểm đau dạ dày?

Ngày nay, do nhiều nguyên nhân mà tỷ lệ bệnh nhân mắc các bệnh đau dạ dày ngày càng tăng. Bệnh này không những gây đau đớn, cản trở trong sinh hoạt mà còn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị sớm. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về cách giải quyết các bệnh dạ dày.

Các phương pháp trị đau dạ dày

Đau dạ dày thường khó có thể trị dứt điểm hoàn toàn và dễ dàng tái phát. Khi dạ dày đã bị bệnh, ngoài các phương pháp điều trị, bạn phải thay đổi cả lối sống của mình để ngăn ngừa tái phát cơn đau.

Đau bao tử là căn bệnh phổ biến

Thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống lành mạnh là điều quan trọng nhất để bảo vệ dạ dày. Bạn cần hạn chế thực phẩm cay, đồ ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và đường. Hãy tăng cường tiêu thụ rau xanh, hoa quả và thực phẩm giàu chất xơ. Tránh ăn quá nhiều trong một bữa và ăn chậm để giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Bạn có thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, chẳng hạn như 5 bữa một ngày, mỗi bữa ăn với lượng vừa đủ.

Một chế độ ăn uống hợp lý cũng giúp kiểm soát tốt cân nặng. Những ai dư cân béo phì cũng dễ mắc dạ dày vì dạ dày phải chịu áp lực rất lớn. Nếu bạn đang thừa cân, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để giảm cân ăn toàn và hiệu quả.

Tránh hút thuốc và uống đồ uống chứa cồn

Hút thuốc và việc tiêu thụ rượu có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày và làm tăng nguy cơ gây bệnh dạ dày. Bạn hãy cân nhắc ngừng hút thuốc và hạn chế việc uống bia rượu. Ít uống đồ uống chứa cồn không những giúp dạ dày khỏe mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể.

Bia rượu có hại cho sức khỏe

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục hàng ngày giúp cải thiện tuần hoàn máu và duy trì cơ dạ dày khỏe mạnh. Một trong những nguyên nhân lớn gây ra đau dạ dày chính là stress. Tập thể dục vừa giúp cơ thể dẻo dai, dáng đẹp mà vừa giúp giải tỏa căng thẳng. Từ đó giảm tỷ lệ mắc các bệnh về tiêu hóa.

Dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ trị đau dạ dày

Hiện nay, ngoài thuốc tây, có rất nhiều loại dược phẩm bổ sung được chiết xuất từ các loại thảo dược thiên nhiên có khả năng hỗ trợ chữa trị đau bao tử. Những sản phẩm này có đặc điểm là lành tính, an toàn và hạn chế tác dụng phụ. Tuy nhiên, bạn cần chọn mua sản phẩm từ thương hiệu tin cậy, có nguồn gốc rõ ràng và có chứng nhận từ Bộ Y tế.

Cách xử trí cơn đau dạ dày cấp tính

Đôi khi cơn đau dạ dày đến rất đột ngột mà không hề báo trước. Nó làm bạn cảm thấy cực kỳ khó chịu và có thể phải ngừng tất cả công việc đang thực hiện. Do đó ảnh hưởng rất lớn đến năng suất học tập và làm việc. Cơn đau cũng khiến bạn không thể ăn uống tốt, từ đó dễ bị suy nhược cơ thể. Dưới đây là các cách để dừng cơn đau bao tử cấp tính.

Massage bụng

Massage bụng để giảm đau rất dễ thực hiện:

• Cho vài giọt dầu nóng hoặc dầu massage vào lòng bàn tay và chà xát 2 bàn tay với nhau cho đến khi nóng lên
• Áp 2 tay vào bụng rồi xoa theo hướng từ trái sang phải, từ trên xuống dưới trong khoảng 10-15 phút
• Bạn có thể kết hợp nhấn các huyện sau: Thái Xung, Túc Tam Lý, Trung Quản, Tam Âm Giao,…
• Tránh massage bụng ngay sau khi ăn no, tốt nhất là sau ăn 1 tiếng

Phương pháp hít thở

Hít thở đúng cách từ 3-5 nhịp mỗi lần sẽ giúp cắt cơn đau bao tử nhanh chóng:

• Nằm xuống một mặt phẳng nào đó
• Đặt 2 tay trên bụng và thả lỏng cơ thể
• Hít một hơi thật sâu và bụng phình lên
• Từ từ thở ra bằng miệng và xẹp bụng xuống
• Bạn có thể thực hiện đều đặn 2 lần/ngày hoặc bất cứ khi nào bị đau

Chườm ấm bụng

Trong khi hít thở sâu, bạn có thể thực hiện song song với việc chườm ấm bụng. Bạn chỉ cần dùng túi chườm, cho nước khoảng 60 độ vào và chườm lên vùng bụng bị đau từ 10-20 phút.

Chườm ấm bụng giúp giảm đau nhanh

Dùng gừng

Hãy luôn chuẩn bị 1 củ gừng tươi trong nhà để đối phó với cơn đau dạ dày.

• Nhai từ từ 1-2 lát gừng, sau đó nuốt vào
• Pha trà gừng: Hãm vài lát gừng với nước sôi sau đó thêm vào 1 thìa mật ong và uống từng ngụm nhỏ

Đau dạ dày là căn bệnh gây nhiều khó chịu và lo âu nhưng bạn vẫn có thể kiểm soát nếu nắm được bí quyết. Quan trọng là một chế độ ăn đúng cách và luôn biết cân bằng tâm trạng, không để bản thân quá mệt mỏi hay stress kéo dài.