Nguyên nhân và giải pháp cải thiện thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là một vấn đề rất phổ biến đối với những người trung niên và cao tuổi. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân và giải pháp cải thiện thoái hóa đốt sống cổ, bài viết này sẽ giải thích chi tiết về vấn đề này.

Nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ là gì?

Thoái hóa đốt sống cổ là một tình trạng lão hóa tự nhiên của cột sống, khiến khớp và mô mềm xung quanh dần bị suy giảm chất lượng. Những người cao tuổi và trung niên có nguy cơ cao hơn để phát triển thoái hóa đốt sống cổ, tuy nhiên, có nhiều yếu tố khác cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố có thể góp phần làm tăng nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ, bao gồm:

• Thói quen sinh hoạt: Những người thường xuyên ngồi lâu hoặc đứng lâu, ít tập thể dục hoặc chơi thể thao thường dễ bị thoái hóa đốt sống cổ.
• Di truyền: Nếu có trường hợp trong gia đình có người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ, thì nguy cơ mắc bệnh này của bạn sẽ cao hơn.
• Chấn thương: Những chấn thương ở đốt sống cổ có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ.
• Tuổi tác cao: Khi tuổi tác tăng, các khớp và mô mềm xung quanh dần bị suy giảm chất lượng, gây ra sự mất năng lượng cho các khớp đốt sống cổ.
• Các bệnh lý khác: Nhiều bệnh lý như viêm khớp, loãng xương, đái tháo đường…cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Thoái hóa đốt sống cổ gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.

Triệu chứng và diễn biến bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ sẽ gây ra các triệu chứng gì?

Thoái hóa đốt sống cổ là một tình trạng lão hóa tự nhiên của cột sống cổ, thường xảy ra khi bạn trưởng thành và lớn tuổi hơn. Triệu chứng của thoái hóa đốt sống cổ có thể bao gồm:

• Đau cổ: đây là triệu chứng chính của thoái hóa đốt sống cổ. Đau có thể làm cho bạn khó chịu và có thể xảy ra ở cổ, vai, hoặc thậm chí là đầu.
• Sưng cổ hoặc các cơ bắp xung quanh 
• Khoảng cách giữa các đốt sống giảm: Khi thoái hóa đốt sống cổ, các đốt sống trong cột sống cổ có thể trở nên mờ và không còn đầy đủ chất lỏng bôi trơn. Điều này có thể dẫn đến giảm khoảng cách giữa các đốt sống, gây ra đau và khó chịu.
• Cảm giác tê bì hoặc giảm sức mạnh trong tay hoặc cổ.
• Khó khăn trong việc di chuyển cổ

Theo thời gian, bệnh có thể làm giảm khả năng vận động của cổ, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và gây ra các vấn đề khác như rối loạn giấc ngủ và cảm giác mệt mỏi.

Các cơn đau từ thoái hóa đốt sống cổ có thể gây ra đau đầu và rối loạn giấc ngủ khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi.

Phát triển của bệnh thoái hoá đốt sống cổ

• Ban đầu: 

Ở giai đoạn này, các triệu chứng có thể không rõ ràng và bạn có thể không nhận ra sự thay đổi trong cột sống cổ. Nhưng có thể xuất hiện một số dấu hiệu như đau cổ nhẹ, cứng cổ và khó di chuyển.

• Trung bình: 

Đây là giai đoạn mà thoái hóa đốt sống cổ bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Các triệu chứng như đau cổ, cứng cổ, giảm khả năng di chuyển cổ và tê bì có thể trở nên rõ ràng hơn. Bạn có thể cảm thấy mỏi mệt sau khi làm việc với máy tính hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày.

• Nặng: 

Ở giai đoạn này, các triệu chứng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn và có thể gây khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Đau cổ có thể trở nên đặc biệt nặng nề và kéo dài, gây ra cảm giác tê bì và giảm sức mạnh ở tay hoặc cổ.

Bên cạnh đó, trong quá trình phát triển của thoái hóa đốt sống cổ, có thể xảy ra các biến chứng như thoái hóa đĩa đệm, thần kinh bị nén, viêm khớp, hoặc các vấn đề khác về cột sống. 

Giải pháp cải thiện thoái hóa đốt sống cổ

Mặc dù không thể ngăn ngừa hoàn toàn bệnh thoái hóa đốt sống cổ, nhưng có thể áp dụng các giải pháp để cải thiện tình trạng của bệnh nhân. Dưới đây là một số giải pháp cơ bản:

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên và có chế độ lành mạnh là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa và cải thiện thoái hóa đốt sống cổ. Việc tập thể dục giúp tăng cường cơ bắp và khớp, cải thiện lưu thông máu và tăng khả năng vận động.

Tập các bài tập đơn giản cải thiện sức khỏe đốt sống cổ mỗi ngày là cách để phòng ngừa và cải thiện thoái hóa đốt sống cổ tốt nhất.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Để giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ, cần thay đổi thói quen sinh hoạt không tốt. Hạn chế ngồi lâu hoặc đứng lâu, duy trì tư thế đúng khi ngồi và đứng, tăng cường vận động và giảm tải trọng cho cổ.

Chăm sóc đúng cách

Để giảm triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ, cần chăm sóc cổ đúng cách. Nên sử dụng gối cao để giữ cổ thẳng khi ngủ, tránh giữ tư thế không đúng khi ngủ. Ngoài ra, có thể áp dụng các phương pháp như massage, dùng thuốc giảm đau, giảm viêm để giảm triệu chứng đau.

Điều trị y tế

Nếu triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ nghiêm trọng, cần đến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Các phương pháp điều trị bao gồm dùng thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm, đau cơ và xoa bóp, thậm chí phẫu thuật nếu bệnh nặng.

Tìm hiểu thêm về thoái hóa đốt sống cổ hoặc thông tin về sức khỏe cần tư vấn thêm, vui lòng để lại câu hỏi tại kênh Chuyên gia Sức Khỏe.