Rụng tóc: Tìm hiểu về nguyên nhân phổ biến và cách giải quyết
Rụng tóc là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, gây ra nhiều khó chịu và lo lắng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng rụng tóc có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ di truyền đến chế độ ăn uống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc và cách giải quyết vấn đề này.
Tại sao lại bị rụng tóc nhiều?
Mỗi ngày tóc có thể rụng từ 50 – 100 sợi và mọc lại với một số lượng tương đương, tuy nhiên vẫn sẽ có tình trạng tóc rụng nhiều nhưng mọc lại rất ít được xem là rụng tóc bệnh lý. Rụng tóc có thể bị ở bất kể nam hay nữ và không giới hạn độ tuổi khiến cho tóc ngày càng thưa đi, gây mất tự tin trong cuộc sống.
Hiện nay có nhiều nguyên nhân khiến cho tóc bị rụng nhiều bao gồm:
- Di truyền: Rụng tóc có thể do di truyền, khi có thành viên trong gia đình bạn bị rụng tóc thì khả năng bạn cũng sẽ bị rụng tóc là rất cao.
- Stress: Căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hàng ngày có thể gây rụng tóc. Stress có thể làm tăng sản xuất các hormone gây rụng tóc và làm giảm khả năng mọc tóc.
- Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không đúng cách: Sử dụng quá nhiều hóa chất, sản phẩm làm tóc có thể gây tổn hại cho tóc và gây rụng tóc.
- Chế độ ăn uống không đầy đủ: Chế độ ăn uống thiếu các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là protein và sắt, có thể gây rụng tóc.
- Bệnh lý: Rụng tóc cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh lý, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp, bệnh gan và bệnh nhiễm trùng.
Rụng tóc nhiều có thể là bệnh lý với nhiều nguyên nhân khác nhau.
Các cách giải quyết vấn đề rụng tóc tốt nhất bạn cần biết
Cách chăm sóc tóc để giảm bớt rụng tóc
Bên cạnh việc xây dựng một thói quen sống lành mạnh, bạn cũng cần phải có những mẹo chăm sóc tóc mỗi ngày để có thể hạn chế tình trạng rụng tóc nhiều như:
- Massage da đầu: Massage da đầu hàng ngày giúp kích thích lưu thông máu và cải thiện sức khỏe của tóc.
- Sử dụng dầu gội dưỡng tóc tự nhiên: Dầu gội dưỡng tóc có thành phần tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu, vitamin E có thể giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho tóc.
- Không quá sử dụng nhiệt: Sử dụng nhiệt quá nhiều từ máy sấy tóc, máy uốn tóc, ảnh hưởng tới cấu trúc của tóc và dễ dẫn đến rụng tóc.
- Đeo mũ bảo vệ tóc khi đi ngoài trời: Ánh nắng mặt trời và tia UV có thể làm hư tổn tóc và dẫn đến rụng tóc, đeo mũ bảo vệ tóc để bảo vệ tóc của bạn.
Massage da đầu là một trong những cách giúp hạn chế rụng tóc và giúp tóc khỏe mạnh.
Chăm sóc tóc từ trong sinh hoạt hàng ngày
Rụng tóc có thể được cải thiện khi bạn phát hiện sớm và có các biện pháp tự nhiên để chăm sóc tóc, giúp tóc khỏe mạnh trừ trong thói quen sinh hoạt hàng ngày của chính bản thân, bao gồm:
- Thay đổi chế độ ăn uống: Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cung cấp đầy đủ các dưỡng chất có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc.
- Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc chính hãng: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có nguồn gốc rõ ràng và chứa các thành phần tự nhiên để giảm tổn hại cho tóc.
- Tìm cách giải quyết stress: Thư giãn, tập yoga, tham gia các hoạt động giải trí, học cách quản lý stress để giảm thiểu tác động của nó lên tóc.
- Kiểm tra và điều trị bệnh lý: Nếu rụng tóc là triệu chứng của một bệnh lý, hãy tìm đến bác sĩ để được khám và điều trị bệnh lý đó.
- Sử dụng thuốc kích thích mọc tóc: Thuốc kích thích mọc tóc có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc và tăng tốc độ mọc tóc.
- Phẫu thuật ghép tóc: Nếu rụng tóc nghiêm trọng và không thể giải quyết bằng các phương pháp trên, phẫu thuật ghép tóc có thể là một lựa chọn.
Rụng tóc là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như di truyền, stress, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không đúng cách, chế độ ăn uống không đầy đủ, bệnh lý.
Việc chăm sóc tóc đúng cách và đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp bạn có một mái tóc khỏe mạnh, chắc khỏe và đẹp hơn. Đừng quên tìm kiếm thông tin và hỏi ý kiến từ các chuyên gia để có thể áp dụng các biện pháp phù hợp nhất cho tình trạng rụng tóc của bạn.
Tìm hiểu thêm về vấn đề rụng tóc bạn có thể tham khảo thêm tại kênh Chuyên Gia Sức Khỏe nhé!
